zdravlje

Izvanredno sredstvo za opšte podmlađivanje organizma, ali i za jačanje slabunjave dece, jesu klice žitarica - pšenice, ovsa, raži... i slično.

Oprana zrna se namoče u vodi preko noći, razastru po plitkoj posudi s malo vode i za otprilike 24 sata postaju spremna za upotrebu. Mali, beli vršak dužine jedan mm koji je probio zrno znak je da je čudesna hemija u zrnu stvorila super eliksir za vas. Uvek spremajte nove količine za samo jedan dan, a dovoljno je oko 50 grama zrnevlja dnevno.

Jantarna kiselina, kojom je jabukovo sirće bogato, deluje kao sredstvo za podmlađivanje organizma na ćelijskom nivou. Osim toga, napitak od sirćeta razređenog vodom i prirodnog, vrcanog meda, deluje i na snižavanje lako povišenog krvnog pritiska, pa se i stoga preporučuje kao eliksir.

Napitak se pravi od jedne kašičice sirćeta i jedne kašičice meda, razmućenih u mlakoj vodi (prvo se stavlja med).Terapija s jabučnim sirćetom traje oko mesec i po do dva meseca, a može se ponoviti po potrebi posle pola godine.

Jabukovo sirće se može stavljati i u sve vrste salata, u majonez i slično, ali zbog njegovog blagog ukusa treba ga staviti nešto više nego običnog sirćeta.

Očistite i dobro usitnite 200 grama najboljeg, potpuno zdravog belog luka i toj smesi dodajte sok od 10-12 limunova. Sve uspite u staklenu teglu sa širim otvorom i povežite gazom. Ostavite da stoji 24 dana, a posle toga možete da počnete s kurom. Uzima se jedanput dnevno, ovog puta pre spavanja, po jedna čajna kašičica u pola čaše vode. Rezultat se primećuje već posle 10-15 dana: čovek se bolje oseća, nije stalno umoran i pospan, postaje čiliji i brži u mislima i na delu. U vreme ove kure prisilite sebe da pijete bar dva litra vode na dan, da biste što pre eliminisali otrove iz tela. Poželjna je i dijeta bez mesa, sa što više povrća i žitarica, odlična hrana u ovo vreme je i pirinač, kuvan kao kaša na vodi.

U slučaju da imate probleme s bubrezima ili želucem, nemojte koristiti ovaj eliksir.

Priroda u svojoj riznici ima stvari koje se smatraju prvorazrednim sredstvima za očuvanje „top forme" i u takozvanoj trećoj mladosti: začudiće vas činjenica da oni nisu obavezno ni retki, ni skupi.
Nemojte biti razočarani sto su neki od njih sasvim obični, toliko obični kao beli luk ili začinske trave koje imate u vrtu.
Radije poslušajte staru mudrost da sve što vam treba nalazite oko sebe, i da je ono što vam je neophodno i najkompatibilnije sa vama uvek u vašoj domaji. Kad god možete, dajte prednost domaćim eliksirima u odnosu na strane.
Ako nije drugačije naznačeno, upotrebljavajte ih uvek u prvoj polovini dana, poštujući svoj biološki časovnik.
Predostrožnost je i ovde potrebna.

Stimulatori organizma moraju se uzimati u propisanim dozama i uz kontrolu lekara

Kod osoba koje su sklone tumorima ili koje pate od povišenog krvnog pritiska, oni nisu poželjni niti se preporučuju.
Vreme za početak uzimanja eliksira nije strogo određeno, ali prema nekim izvorima to treba da bude posle navršene četrdesete godine života.
I potpuno zdravi ljudi mogu da povremeno uzmu neki od prirodnih stimulatora ili jednostavno bar pročisti organizam pomažući mu tako da bolje i lakše funkcioniše.
Najbolje vreme za otpočinjanje kure sa sredstvima za jačanje i podmlađivanje je proleće, a u ostalom delu godine to su prelazi između godišnjih doba.

Pre svake kure posetite svog lekara i konsultujte se sa njim.

Potrudite se da funkcionisanje svog crevnog trakta dovedete na normalu, pomažući se, ako je potrebno, nekim od prirodnih laksativa, kao što su kamilica, kora krusine, list i slično.
Izbegavajte veštačka sredstva koja stvaraju naviku i tanje sluzokožu creva.
U toku kure, a i uopšte, koristite za piće izvorsku ili mineralnu vodu, naravno, isključivo negaziranu.
Ako vam je to, iz bilo kojih razloga, nemoguće, popravite kvalitet vodovodske vode na sledeći način:

Ulijte vodu iz vodovoda u plastičnu bocu, ne puneći je do vrha, a onda je postavite u zamrzivač. Kad se napola smrzne, odlijte nezamrznutu vodu, a led bacite. Tako se voda oslobađa od teških metala. Nezamrzlu vodu ponovo stavite u zamrzivač, dok se ne smrzne do polovine. Sada voda koja se nije smrzla sadrži različite primese i pretvara se u led na nižim temperaturama, nekad na -7 C. Odlijte je, a od prozračnog, čistog leda pripremite dobru vodu za pice

Stari Egipcani polagali su mnogo na dobro stanje organizma, svesni da se ulaganje u zdravo telo uvek višestruko isplati. Jedna od njihovih poznatih metoda u bitki za dugovečnost bilo je znojenje koje su izazivali na različite načine. Pitanje koje su postavljali prilikom susreta glasilo je:"Kako se znojite?" i to, zaista, mnogo objašnjava. Izvrsni pomagači u znojenju koji potpomažu kod izlučivanja štetnih materija iz tela su:breza,zova i lipa

Kinezi, kako drevni tako i današnji, smatraju koren biljke žen-sen sjajnim stimulatorom za podmlađivanje. Kod nas to mesto zauzima nekoliko biljaka, jedna od njih je, na primer, angelika ili krajovac, a i pčelinji produkt - polen, ima sličnu, regenerativnu, ulogu.

Na bliskom i srednjem istoku disanje se smatralo prvorazrednim preduslovom dobrog i dugog zdravlja.Pravilna "ventilacija" tela je neophodna za njegovo savršeno funkcionisanje. Ovakvo gledište zastupa i savremena medicina, a i sami znamo da boravak na čistom vazduhu, prepunom kiseonika i negativnih jona, deluje više nego blagotvorno. Ono što nas iznenađuje posle čitanja starih medicinskih tekstova je činjenica da mi, koji smo ovladali čudima tehnologije - ne umemo da dišemo! Naši udasi su nepotpuni, punimo samo neke delove pluća, dišemo kratko i ubrzano, isprekidano i ko zna kako još. Kada bi ljudi pravilno disali, bolesti bi postale retkost! Disanje je tehnika koja se mora naučiti, u bilo kom zivotnoj dobi. Prva stvar koju učite je da se uvek diše samo kroz nos. Disanje na usta olakšava prodor klica iz vazduha u pluća, pa su i infekcije mnogo češće, a prolaskom kroz nozdrve vazduh se filtrira i zagreva. Proces disanja se sastoji iz četiri faze koje imaju podjednako vreme trajanja. To su:udah, zadržavanje vazduha u plucima, izdah i predah do ponovnog udaha. Ispraznite pluća i počnite da brojite u sebi do 4, lagano, ili brzo do 8.U tom intervalu punite pluća vazduhom, a ramena neka vam budu ispravljena. Kada ste napunili pluća, zadržite u njima vazduh takođe brojeći do 4. Sledeća faza je lagano ispražnjavanje pluća, a poslednja je da ona ostanu prazna u istom vremenskom intervalu. Posle toga sledi novi, dubok udah i krug se nastavlja. Prelasci iz jedne faze u drugu moraju biti blagi i ravnomerni, bez napora i naprezanja, inače će vas zamoriti. Vežbajte šetajući šumom ili parkom, kada i ritam hoda možete uzeti kao meru dužine udaha. Tehnika je usvojena kad više ne razmišljate o njoj, a disanje vam funkcioniše savršeno.

Kod kavkaskih naroda, čija je dugovečnost već legendarna,nadmorska visina, čist vazduh i pravilna ishrana sigurno su značajni faktori koji se ne mogu zanemariti, ali evo još nekoliko dodatnih činilaca koji ih svrstavaju u najdugovečnije narode sveta: 1.Njihov život je obrazac mirnog, porodičnog, harmoničnog življenja, gde stresu nema mesta i gde se svi problemi i odgovornosti, kao i radosti, dele s drugima; 2.Bave se fizičkim poslovima do duboke starosti, istrajno, marljivo, umereno, što je pravi recept za dobru formu u poodmaklim godinama. 3.Njihova ishrana ne sadrži svinjsko već jagnjeće i ovčije meso, koje se ne konzumira kao prženo i ne svakodnevno. Jela se spremaju onoga dana kad se i upotrebljavaju, ništa se ne podgreva niti ostavlja za sutra. 4. Posebno mesto u jelovniku zauzimaju kiselomlečni produkti, o kojima se najpovoljnije izrazila i vrhunska nutricionistika i medicina; Dokazano je da svakodnevno korišćenje kefira, jogurta ili kiselog mleka u telu čoveka stimuliše takozvane "ćelije-ubice", odnosno prirodnu odbranu organizma protiv bolesti i slabosti. 5.Poznato je da ljudi koje greje jutarnje sunce žive duže, a život planinskih ovčara kao da je sazdan po toj meri. 6.I na kraju, jedna mala tajna kavkaskih krepkih stogodišnjaka: proklijalo seme deteline lucerke daje im dodatnu snagu i elan. I vi mozete da sledite njihov primer: natopite malo semena u vodi i pustite da proklija, a onda ga dodajte jednom od dnevnih obroka.

Osim fizickog, i intelektualni rad doprinosi svezem duhu i telu i njihovoj očuvanosti. Svet literature, muzike i umetnosti uopste pun je primera dugovecnih genijalnih stvaralaca: poznato je da su Mikelanđelo, Tolstoj, Verdi i mnogi drugi stvarali i u poznim godinama i da su upravo u devetoj dećeniji napravili svoja najvaznija dela. Neko je duhovito primetio da su mnogi slobodni umetnici premasili stotu iz prostog razloga sto nisu imali sefa, ni utvrđeno radno vreme, ali istinski odgovor lezi u tome sto su voleli svoj posao, sto su ga dozivljavali kao radost i potpuno mu se predavali i sto su neprestano ostrili duh u proćesu stvaralastva.

Psiholozi tvrde da jedan od preduslova za dug i srecan zivot lezi u zaboravu, naravno, ne u senilnosti vec u oprastanju - sebi i drugima. Onima koji svaki novi dan dozivljavaju kao beli, neispisan papir koji obecava pozitivne mogucnosti, sunće će uvek sijati. Optimizam je neophodan za dobro zdravlje, jer u dobrom stanju odrzava imunoloski sistem. Ako ste stalno ogorćeni na sebe , ako se sebi ne dopadate i neprestano se kritikujete ili u mislima vracate na situacije u kojima ste se pokazali kao gubitnik, vi delujete na svoj organizam u doslovnom smislu destruktivno: razbijate njegovu odbranu i "programirate" ga da se preda bolesti. Slično se desava kada negativna osecanja prema drugima "came" u vama : ako su stalno prisutna, ona iscrpljuju rezerve energije i time vas osuđuju na bolest: lekari kazu sa je to atak na energetsko jezgro ćelije, a narod je davno skovao izreku da "Sirće svoje bure najpre izgrize". Pozitivne emocije, pak, daju novu energiju. Volite sebe. Naravno, ne sebicnom i uskogrudom ljubavlju u kojoj nema mesta za druge, vec sebe kao jedinstveno i neponovljivo, visokoorganizovano biće koje je dobilo privilegiju zivota i koje na tom daru ume da zahvali Tvorcu. Volite druge. Pruzajuci im podrsku, oslonac i pomoc doprinećete porastu sopstvenog samopostovanja, osecanja koje je sjajna zastita od stresa i distresa, opasnih uzrocnika slabljenja organizma. Vec sam osecaj da ste potrebni drugima doprinosi jacanju vaseg imunoloskog sistema i aktivira snage za koje niste ni znali da ih posedujete.